王皓，三次亚军的包袱，终于告别遗憾

北京时间2024年8月4日，南巴黎竞技场4号馆内，奥运会乒乓球男子单打金牌赛，樊振东最终战胜瑞典选手莫雷加德，夺得金牌。在观众的掌声和欢呼声中，主教练王皓高高托起了樊振东。在网络上纷传的这张合影下，很多人留下感慨——「王皓总算完成了自己的奥运单打冠军梦」。2004年，20岁的王皓第一次参加奥运会，他意外地战胜夺冠热门王励勤，却在决赛中爆冷输给了韩国选手柳承敏，拿到一枚银牌。4年后，2008年北京奥运会上，他以小比分负于同队的马琳，再一次错失单打冠军，这让王皓觉得非常遗憾——当时，他已经世界排名第一，「体力、心力、理解力都是最佳状态」。经历了一段时间的迷茫和调整，2012年伦敦奥运会，王皓的最后一届奥运会，决赛中他不敌年轻的小将张继科，再次拿下一块银牌。在当天的赛后采访中，他红着眼圈对记者说：「最后一届奥运会，还是给自己画上了一个圆满的句号……」说完这句话，眼泪就滑了下来。奥运会后不久，王皓在一次朋友聚会上宣布了自己准备退役的消息。退役后，王皓很快就完成了身份的转换，成为教练。他会观察球队里的每一位年轻队员，给要上场的人做心理辅导。面对新一代球员，他始终觉得，在吃苦之外，他们要尽可能多地学习知识，有更开阔的人生地带，才能充分理解乒乓球带来的各种命题。接连三次奥运会单打冲冠失利，「千年老二」「悲情亚军」成了王皓身上最显眼的标签，直到今天还与他紧密贴合在一起。但王皓觉得，这些经历是自己做教练的优势之一。除了技术，他更充分地理解比赛，也更充分地理解运动员站在赛场上最真实的心理波动。9月下旬，我们在北京见到了王皓。见面那天，WTT澳门站刚刚结束，王皓作为男队的主教练刚刚结束了随队比赛，从澳门回到北京。他穿一身深蓝色运动服，和赛场上的坚定、运筹帷幄相比，他说话音调很低，显得有些拘谨。那个上午，我们一起聊了聊巴黎奥运会那些紧张的瞬间，聊了他经历过的三次奥运会，也聊了他的教练生涯。在他的世界里，奥运会始终是人生的回响。他因为奥运会而被大众知悉，又因为三次单打亚军而为人所议论、惋惜。如今说起这些奥运印记，他显得淡定，但很多细节也已不愿提起。在奥运会的赛场上，冠军叙事从不少见，但关于一位运动员该如何理解输赢，又该如何在漫长的时间里消化并接受遗憾，并完成人生的转身，同样重要。今年奥运会我印象最深刻的一场比赛是樊振东跟张本智和的八分之一对决。这是最关键的一场球，也影响了男单整个赛事的走向。当天的比赛气氛很紧张，比分也很焦灼。前面几局打得压抑，我能感到樊振东有一点点小蔫儿紧，可能是对张本的顾虑——在球路特点上，两个人有点重叠，樊振东自己也感觉到有一些技术特点会被限制住，他打不开局面。这种蔫儿紧可能也只有教练员能感受到，是我们之间的默契。上场前，我们的设想是，如果前两局能够打成1:1，就是非常好的开局，如果要打成2:0，基本就掌握了这个局面，对手就毫无还手之力了。事实总在设想之外，后来打到0:2了，这肯定是所有人都不想看到的。不过，我们也能够很坦然地去面对、去接受。这个局面唯一证明的是，对手打得非常好，而不是说我们打得不好，我们只是在某一个环节上没有处理好——前两局的时候，樊振东还是有点太小心、太侥幸了，出手总是犹豫、保守，他光想着捡一些对手的失误，没有完全硬碰硬。他没给对手施加上压力，而是让对手给他拼命施加压力。我觉得反而是真正打到0：2落后以后，樊振东整个人的心态、呼吸重新平稳下来了，节奏也开始重新调动起来，置之死地而后生。比完两局后，我们还出去换了一次衣服，这个举动好像也被看作他能拿到这盘比赛的关键。那个过程很短，裁判长跟着我们走出去，有大概1分多钟的暂停，也讲不了太多东西，最主要的还是鼓励他、肯定他，让他坚定自己的信念，还有就是让他出手一定稳一点。打到这会儿，就是重新开始了。在技术上，我们也快速调整了一点，可以把发球的落点变一变。所以，第三局上去以后，他发球的站位变了一下，比分一下子就拉开了，追到了2:2。到第5局的时候，樊振东又有点侥幸、保守了。我了解他的心理，可能是感觉自己好不容易追上，又有点侥幸，想把比分、局面控一控了。但赛场不会完全随你心意，对手一直是在搏杀状态里，非常凶狠。樊振东稍微有点这种想法的时候，就又被对手追上了。日常我们跟运动员聊得最多的就是，竞技体育实际上也是关于人的比赛。像奥运会这样的关键比赛，更主要的还是要了解对手、了解人的心理转变。这比单纯了解他的技术要重要得多。有些人他可能一上来是很强硬的，但最后该软下来的时候，还是会软。有些人可能一直盯着就想咬你一口，就不会放弃，就想使劲去跟你搏杀、去拼，这种人就要小心，你也要反过来咬死。很庆幸的是，那场比赛最终樊振东咬住了，拿下了半决赛的资格。在巴黎奥运会，我有一个很深刻的感受是，现场氛围是非常好的，法国的观众是非常会看比赛的。他们知道什么时候需要保持安静，什么时候需要调动气氛，比如说他们玩儿人浪，一群接一群的，特别热闹。而且，很重要的一点是，这种氛围不是乱、不是嘈杂，而是让你觉得很欢快。在这种环境当中去比赛，运动员是很开心、愉快的，很自然就会感觉轻松，沉浸在比赛中。上场前，我会提醒樊振东，不管你什么状态、什么节奏、什么比分，最重要的是什么，是尽情去享受这个比赛过程，就当现场所拥有的法国观众都在给你加油。只要这个过程好了，结果是自然而然的。打完那天晚上，我们都很平静、克制，没有什么庆祝，我们始终都是很清醒的。后面还有半决赛、决赛。只能说，我们这算绝处逢生，又挺过了一关。我们可以庆幸晚上我们俩回去还能再看看技术录像，能继续坐着奥运村的班车去准备第二天的比赛。王皓和樊振东图源视觉中国三次亚军的包袱在赛场上，我在不断调动樊振东的积极性，让他再兴奋一点，再high一点。2004年，在雅典奥运会上和柳承敏对战的时候，刘国梁主席也曾经在台下大喊让我能兴奋一点，去叫、去跳，我很能感受到那种声音在当下带来的作用。外界再有干扰，我们两个人的交流是恒定的。樊振东回头看到我的眼神，听到我在后面喊的声音，这些都会让他更专注一点。雅典奥运会是我人生中的第一次奥运会。那一年，我20岁。第一次参加奥运会，更多的是稚嫩。那会儿，我身上的包袱没有很多，就是要去给王励勤和马琳扫清外国选手，感受比赛的过程。奥运会半决赛之前，我几乎都没赢过王励勤。但后来一路就打上去了。以往柳承敏跟我们对战，都是赢得少，输得多。决赛头一天晚上睡觉都非常好，我觉得应该没问题。但当我推门进到决赛主场的那一下，才感受到那是决赛，瞬间感受到压力一下子放大了几百倍，要去承担责任。我一上来打得非常凶猛，但只盯住了对方的正手，后边几局就失误了，最终失去了冠军。下台我跟刘国梁主席说的第一句话就是「我没打好」。赛前自己对困难准备不足，为年轻付出了代价。每个运动员打到那会儿都想赢，一是想赢的心思很重，二想赢都不知道怎么赢，或者拿什么赢。有很多临场的情绪，还有突发的比赛状况，不知道该怎么应对，这就是一种包袱，一种压力。第一次冲金失败后，整个后奥运时期，影响一直都在。很多人安慰我，说我第一次参加奥运会，能进决赛已经不错了。但我知道打第二肯定不行，不能原谅自己，心态调整、消化得很慢。一直到2006年不来梅世乒赛之前，我参加的好多比赛都打了第二名，也是那段时间，媒体和大众开始叫我「千年老二」。我连续两年参加亚洲杯比赛，很多协会派出的都不是最强阵容，这两届都拿了冠军。当时我就体会到，不管比赛大小，只要拿了冠军对我的心理状态就是一种帮助和提升。人不能光想着奥运会，要经历一次次小比赛的磨练和积累，才能在大比赛中发挥出来。那时候年轻，觉得时间那么遥远，未来还是有机会的。到了2008年北京奥运会的时候，很明显能感受到，那个包袱又回来了。临近比赛，我已经是世界排名第一了，状态是最好的时候，年龄、体力、理解都到位了，技术也比较成熟，在各个方面都是最强的，大家对我的期望也是最高的。而且上一届单打已经输在自己手里了，所以这一次就特别希望能够翻盘，压力非常大。又是在本土举办的奥运会，能在自己的国家参加一次奥运会是很难得的，就特别想要拿到这个奥运单打冠军。当你过多去想比赛结果的时候，就会被这个比赛结果所左右，捆绑住。站在球台上，我还是放不开，身体发沉，根本都跑不起来，出手不果断、不够狠，最后我就负于马琳。结束后，从颁奖礼现场回到车上，又回到住宿的地方，我全程沉默，几乎就是放空，想得最多就是，又一次第二了呗，更多要考虑后面接下来怎么安排。当下真的来不及想太多。我们拿了团体冠军后有很多活动、比赛，还有港澳行。我虽然是单打亚军，但团体上又拿了第一个奥运冠军，这里就掺杂了很多光环，也会把自己的一些负面情绪淹没掉，顾不上静下心来去想什么。小半年后，到了封闭集训期，我一下子缓过神来，越静、越没人的时候就越想，这是又一次第二了，再一次体会亚军的滋味，跟2004年的心境有很大的差别，不甘心一直往上涌。最难受的是在2009年横滨世锦赛之前，会觉得自己是不是打不到那个目标了，是不是真的打不出头了？赢了又怎么样？输了又怎么样？拿了冠军又怎么样？忽然间觉得这些都没有意思了。每天不仅不想训练，看见乒乓球都觉得难受。很多教练都观察到，我练球的时候眼睛没神儿，训练完了回到房间里不出门，也不去食堂吃饭，每天就叫师傅给我送到房间里。后来有一周的时间，封闭训练我没怎么去练过，基本上天天跟教练请假。那也是这么多年来唯独一段比较长时间的休息，天天也没什么事儿干，就是散散心、去爬山、去旅游，去「放风」，感觉天都蓝了，很自在。归队后，刘国梁主席那会儿还是男队主教练，他看我当时的状态不是很好，就跟我说：「你能来横滨，能站在赛场上就是一种胜利，你就已经赢了，说明你还敢接受这样的挑战，还玩得起，还没有崩溃。具体打成什么样，我们并不看重，只要还能站在球场上就是一种肯定。你爱打哪儿打哪儿，第一轮输了也没事。」那会儿，我对这个比赛完全不抱预期，觉得打与不打都无所谓。后来听了这个话，我一想，来都来了，那就站在赛场上打呗。横滨世锦赛的整个赛程都很顺利，重要的是我在场。第一场下来，信心就重新提回来了，对手不是很强，就赢了，第二场的时候，对手也不是很强，又赢了，就已经进前32了，再赢两场，就进前8了，最后站在了最高领奖台上。职业运动员就是这样，当你站在这个赛场的时候，就不可能想输。所以说，某个人给你讲了一句话，可能就会把你从一个很不好的状态里打捞出来。那个冠军对当时的我来说，很重要，很提气，就好像还有往前走一走的可能。当时想如果伦敦奥运会能拿到金牌，就离自己最终的梦想又近了一步，那段时间，我几乎也是把每一场比赛都当奥运会。队内训练的时候，每次换三到四套训练服，几乎每一件训练服都能拧得出水。2012年，伦敦奥运会前，我的心态已经调整到最好了。那时我29岁，知道这大概率是自己的最后一届奥运会。这次备赛的四年，其实是我最累的四年。最后我负于张继科，这个结果对我来说肯定是有遗憾的。但在赛后采访的时候，我所说的「圆满」也是真心话，我已经拿了三届奥运会亚军，今后的人生该怎么走，我很清楚。经历三次奥运会，我已经逐渐成熟了。无论输赢，无论成败，我都能够正确面对。遗憾成为一种优势

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