黑大蒜多少钱一斤(嚯！几十块一斤，黑蒜，你狠！)

记者：李秋艳

演员邓超发微博，说媳妇儿发明了一种叫做“黑蒜”的东西给他补身体……现在的明星真是会变相秀恩爱啊。

不过，黑蒜是什么东西？

上万能的某宝一搜，嚯，惊到我了！

三四十块钱一斤算便宜的，出口级黑大蒜，两百多一斤，一斤才十来头。

瞧见没，黑蒜才叫“蒜你狠”。不就是个蒜嘛，一“黑”就矜贵了？

店家说，黑蒜能改善亚健康、消除便秘、降三高、预防老年疾病、抵抗肿瘤、保护肝脏、促进睡眠……

蒜一变成黑，就成“神丹”了？

雪白的蒜，咋“黑化”的？发酵了

黑蒜也叫发酵黑蒜。据说，是将新鲜大蒜清洗后带皮放在高温、高湿的发酵箱里，自然发酵60~90天制成。

经“炼制”，蒜瓣由白变黑，脱胎换骨，再不是菜市场里那颗普通的蒜了。

神奇在哪呢？

口感上，脆脆的变成绵绵的。那股刺激的辛辣味没有了，甜甜的。

对肠胃没有刺激性了，不像新鲜大蒜那样容易引起胀气，吃完后，嘴里也不会有让人尴尬的味道。

不过，因为大蒜素含量明显降低，黑蒜的抗菌杀菌作用就显然不如新鲜大蒜。

营养确实好，可人吃了不一定有用啊

人家吃黑蒜图的是功效——

跟新鲜大蒜相比，黑蒜水分降低了50%左右，其中的蛋白质、矿物质得以浓缩。况且，发酵过程产生氨基酸，让黑蒜的吸收利用率更高。

黑蒜还有多种B族维生素。这对以精白食物为主，维生素B1摄取量不足的人是有好处的，比如来个黑蒜拌饭什么的。

更令人瞩目的，是黑蒜的抗氧化能力。国内研究表明，黑大蒜的自由基清除能力是新鲜大蒜的8倍以上，而且随着储藏时间延长，活性增强。

有研究证实，黑蒜对血糖、血脂水平也有一定的调节作用，可以通过清除胆固醇改善高脂血症；黑蒜还具有明显的免疫调节作用。

可是，上述种种，都是动物实验得出的结论。人吃了能起多大作用？谁知道呢。

真想吃？每天一整头，坚持哟加油哟

即使对人同样有效，关键还有食量的问题。

食品安全专家范志红曾算过一笔账：在动物实验当中，黑蒜占到饲料总干物质5%的量才达到明显的控血脂效果。换成人的话，每天大概需要吃50克黑蒜——整头大蒜啊！如果只是吃几瓣黑蒜，就别指望什么神奇作用了。

再说了，这奇特的口感，能坚持每天吃那么多量的，都是真丈夫。

所以，结论是什么呢？ 尝尝鲜无所谓，至于保健、抗肿瘤？别造神了吧。

本内容为《中国家庭医生》杂志社有限公司所有，凡以转载、转摘、复制、翻译等方式使用该作品者，须征得本司同意。

本文来自《食尚健康》杂志

本文 刊讯杂志网 原创，转载保留链接！网址：https://m.zazhishe.org/post/7147.html