专家支招“逆转”糖尿病 镁与硫胺素，关键营养素新焦点

专家支招“逆转”糖尿病糖尿病是一种常见的慢性病，特别是2型糖尿病，它不仅关乎血糖调节，还可能引发心脏病、肾衰竭等严重后果。在长期药物治疗中，不少患者可能忽略了镁和硫胺素（维生素B1）这两种关键营养素的缺失，这对逆转糖尿病症状构成挑战。专家支招“逆转”糖尿病！镁作为一种必需矿物质，参与身体众多生化过程，对能量代谢和血糖控制尤为重要。研究显示，糖尿病患者的镁含量常常偏低，这一情况甚至在糖尿病前期就已显现。镁的不足直接影响胰岛素的功能，减少细胞对胰岛素的响应，引发胰岛素抵抗，不利于血糖控制并可能加剧糖尿病。补充镁，可从食物如坚果、全谷物、绿叶蔬菜及海产品中获取，必要时可考虑服用镁补充剂，日常推荐量约为300至400毫克。硫胺素，即维生素B1，对糖尿病患者同样关键，它促进葡萄糖向能量转化，在细胞能量产生中扮演重要角色。硫胺素缺乏会干扰这一过程，加剧胰岛素抵抗，还可能引起神经系统损伤，增加并发症风险，如糖尿病神经病变。食物如全谷物、豆类、坚果和瘦肉富含硫胺素，患者可根据医嘱选择补充剂，日补充量大约30至300毫克。镁与硫胺素相互作用，共同维护糖代谢和能量生产，任一元素的缺失都会影响血糖管理。确保两者摄入均衡，可通过调整饮食或补充剂使用，有助于缓解糖尿病症状，减少并发症风险。糖尿病管理超越药物治疗，平衡体内如镁和硫胺素等关键营养素至关重要。它们在调节血糖、支持能量代谢中担当关键角色，其缺乏将威胁到病情控制和生活质量。因此，糖尿病患者应通过合理饮食和适当补充，保障这两项营养素的充分供应，以期更好地控制疾病，提升生活品质。

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