鸽子蛋(孕妈妈必知：鸽子蛋的惊人功效)

孕期饮食要多样化，鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜都是必不可少的。而鸽子蛋则是营养的宝藏，富含蛋白质，能够为你缓解孕期疲劳、促进血液循环和皮肤弹性。本文将深入探讨鸽子蛋的惊人功效，帮助孕妈妈们更好地了解这种食物。

动物人参

鸽子蛋被誉为动物人参，口感细嫩、爽滑，营养丰富。适量食用不仅可以补充营养，还能缓解孕期不适，如腰膝酸软、心悸、头晕等症状。

营养丰富

鸽子蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，能够为孕妈妈提供全面的营养保障。而且，鸽子蛋还能帮助防治贫血和补充蛋白质，让宝宝聪明伶俐！

饮食要均衡

孕期饮食要均衡，避免刺激性强的食物和寒性食物。保持肠胃健康，预防便秘和上火。适量食用鸽子蛋，享受这份珍贵的营养吧！

鸽子蛋的营养特别充足，能够帮助身体增加血液循环的速度，而且还可以补气养颜，其中含有微量元素也是特别丰富的，所以产妇能够吃一些。但是，如果吃太多，那么身体无法短时间消化，是容易营养过剩，导致肠胃不适的。

适量食用

产妇吃鸽子蛋建议适量，可以每日吃三到五个。

煮熟食用

鸽子蛋的蛋黄可以改善皮肤的弹性，增加血色素，孕妇要注意鸽子蛋一定要煮熟。

均衡饮食

平时产妇还可以吃一些其他的食物，比如牛奶、蛋类、豆制品等等，均衡饮食，才可以吸收多种营养。

母乳喂养

产妇需要选择母乳喂养，可以吃一些对下奶有帮助的食物，比如鲫鱼汤、猪脚、汤水等等，平时还可以喝一些粥，不要吃大量的食物，以免会肠胃不舒服。

穿衣保暖

产妇身体特别虚弱，需要一个多月的时间才可以恢复起来，这段时间一定要注意穿衣保暖，饮食要清淡一些。