水果沙拉怎么做(用苹果,梨)

主料：酸奶300克

辅料：苹果2个、橘子2个、香蕉一条、火龙果半个

做法：

1、各种水果洗干净

2、香蕉去皮切成丁，放入盆里

3、苹果去皮也切成丁，同样倒进去

4、火龙果丁也倒进去

5、最上面是橘子瓣

6、最后淋入酸奶，拌匀即可

小贴士：

1、酸奶代替沙拉酱的理由：

由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。

2、各种的水果形状统一才漂亮哦！

3、冷藏片刻口感更好。

1.准备材料：猕猴桃、苹果、香蕉、橙子和千岛酱。

2.先分别给水果去皮、切块。

3.将处理好的水果放入盘中。

4.倒入千岛酱。

5.将水果和千岛酱搅拌均匀。

6.清爽的水果沙拉完成啦。