鳗鱼(孕妇必知：鳗鱼是营养小宝库)

孕期是宝宝成长发育的关键时期，饮食营养的摄入对于胎儿的健康成长至关重要。而鳗鱼不仅是美味佳肴，更是孕妇们的营养小宝库。下面，我们来看看鳗鱼的营养价值。

丰富的“好”脂肪

鳗鱼中含有丰富的“好”脂肪，其中磷脂是大脑不可或缺的营养，对胎儿的大脑发育特别有益。

富含DHA和EPA

鳗鱼富含DHA和EPA，被誉为“脑黄金”。它们的含量比其他海鲜、肉类都高，能有效预防心血管疾病。

预防骨质疏松症

鳗鱼中的钙质也能帮助预防骨质疏松症，让你的骨骼更健康。

养颜美容、延缓衰老

鳗鱼的皮和肉都含有丰富的胶原蛋白，能够养颜美容、延缓衰老，让你在孕期也能保持美丽动人。

为宝宝补充营养

孕妇多吃鳗鱼，不仅能为宝宝补充营养，还能关爱自己的肌肤健康。