苜蓿菜的做法和吃法(苜蓿菜的做法和吃法)

凉拌苜蓿怎样做，清爽可口，小孩子吃了停不下来呢？

苜蓿在民间也有“第一茬赛人参”的说法，它还有清热祛火、利尿通便、预防贫血的功效，经常上火的人可以经常吃点。这菜这时最细嫩，爱吃需尽早，人称之为“金花菜”，经常吃益处多。

苜蓿菜最细嫩，它就需要开花了，口味也变老了，所以想吃的话要趁早。“凉拌苜蓿”是最常见的一种食用方法，焯个水一拌特香。下面，我将这道“蒜苗炒磨芋”家常小炒的详细作法送给你们，祝朋友们身心健康！凉拌苜蓿食物：苜蓿、干辣椒、白芝麻、蒜头、大葱、食用纯碱、醋、生抽酱油、盐。作法：

提前准备新鲜的苜蓿适当，干辣椒3根，蒜头5粒，大葱2根。把苜蓿头的老梗剪掉，只留嫩叶，冲干净，随后浸泡在盐水中10min，沥干水分清洗。

锅里烧开水放些服用，将清理较好的苜蓿放进锅里，除掉草腥味儿，大约2分钟，煮的时间太久口味差。把苜蓿捞起来放进盆中用冷水洗澡，随后挤干水分，假如苜蓿菜过长，干辣椒切成段儿，再准备点芝麻。用刀割几个，便捷服用。

鱼浆剥去表皮，切成蒜末，大葱清理干净切成葱段，干辣椒切成段儿，再准备点芝麻。锅里添加少许油烧热，放入蒜末干辣椒白芝麻炸香，蒜末炸成淡黄味儿变香。

苜蓿段上面上葱段，将辣椒段，蒜末滚油一起浇在葱段上，倒进2勺醋，3勺生抽酱油，少许盐，1勺芝麻油调料。完全拌匀后摆盘就可以，营养又好吃的凉拌苜蓿菜就做好了。味鲜美，可口清脾，春季必吃的一道凉拌菜儿，这道菜作法虽简易，但真好吃。

蒸苜蓿，蒸苜蓿怎样做才好吃

苜蓿锅盔如何做，又香又脆，孩子可以一次吃三个呢？

这菜浑身都是宝，遗憾好多人当草，经常上火多吃些，做饼吃特香。苜蓿锅盔做起来非常简单，仅需半小时就可以搞好。我昨天晚上做出来的苜蓿加热炉，今早就可以作为早点吃。下班回家，熬夜一会，三天早饭就有了，早晨加温直接吃，全无油好消化，特方便。下面，我将这道苜蓿锅盔的详细作法送给你们，祝朋友们身心健康！苜蓿锅盔

食物：小麦面粉2碗、苜蓿适当、白砂糖1勺、酵母菌3克、温开水250克。作法：小麦面粉大约一斤，装进盆里添加3克酵母菌，1勺白砂糖，适量的新鲜的苜蓿。

酵母菌白砂糖和小麦面粉混和拌匀，再数次少许添加温开水，小麦面粉吸水能力不一样，拌成面絮，用手搓成面团，保鲜袋盖发醇。

先把苜蓿菜的枯枝野草摘干净，然后多清洗几次，烙锅盔应该用苜蓿叶片，菜杆存着拌凉菜吃。发醇约一个小时以上，面团发到原面团二倍尺寸，掀开有蜂巢状就可以了。把面团取下案板上添加少许食用纯碱，将洗好的苜蓿切碎放进面团里，逐渐和面。

大约揉5分钟左右，把苜蓿食用碱揉匀到面团中，静放一会。再用擀面杖擀成环形锅盔馍的生胚，薄厚大约一厘米左右就可以了。把生胚放进炒菜锅里，开中小火，盖上盖子烤至5min，揭开锅盖，把生胚越过一面，用竹签在饼上戳上小圆孔，烤至双面金**，在做饼过中，要不停的旋转，以防烧焦了。起锅后，略微晾凉切成小块，外焦里嫩里软，苜蓿香味十足，不论是空结巴或是加酱这类的都是美哒哒。

用料 ?

苜蓿嫩尖 500g

面粉，玉米面 2：1

盐 适量

花椒粉，五香粉 适量

鸡精 适量

大蒜 四瓣

辣椒粉 两匙

醋 一匙

生抽 一匙

苜蓿蒸菜的做法 ?

苜蓿浸泡一个小时后洗干净，到水清为止。

沥干水分后用手把稍微长一些的嫩芽掐成短节，后面拌面粉时容易些。然后撒入两匙盐，用双手揉搓均匀，一定要用点劲揉搓，然后腌制四五分钟。，一盆嫩芽已经变成半盆了。

面粉和玉米面2：1比例混合均匀，只用面粉也可以。

将混合面粉拌入嫩芽中，左手边撒，用右手不停的抓，搅拌。

刚开始会有些粘手，不用管，继续边抓边撒面粉，过程中把没有沾到面粉得翻出来，一定得全部拌上面粉。直到一把抓起来不再粘手为止，此时嫩芽上全都沾上面粉了。

锅内凉水，笼屉上铺上干纱布，将拌好的苜蓿铺在笼屉上。大火上气后再蒸15分钟。

蒸的过程我们来准备蒜泥汁，大蒜捣成泥，不方便的可以用刀剁成蒜蓉，一匙盐，半匙鸡精，两匙辣椒粉，一匙花椒粉，放入碗中。

另起炒锅烧油，油刚冒烟即可。将热油倒入碗中，滋啦一声，香气四溢。

然后再放入两匙生抽，两匙醋，两滴耗油，(也可不加耗油)两匙温开水。以上全部搅拌均匀。

看，刚蒸好的，还冒着热气呢。将蒸好的苜蓿嫩芽用筷子挑到盆里。稍微晾半分钟。

浇上刚调好的蒜泥汁，拌匀后即可食用。